既是很多女生的男神，又令眾多男生佩服得五體投地的彭于晏，今個星期在Instagram上載自已幾張「爆肌」照片，隨即被洗版。近日他為主演的電影《邪不壓正》頻頻宣傳，傳媒亦不斷報導他會在戲中有大騷身材，更有全裸演出。先好奇拍開《讓子彈飛》般黑色幽默的姜文為何會找彭于晏做主角，但無疑宣傳比過去的執導電影來得更有話題性，說到尾，男人與女人一樣，身材真係好緊要，咁到底男神的身型是如何打造的？
眾所周知彭于晏小時候是一名不折不扣的肥仔，小學時人仔細細體重已達150磅。直至他入讀大學後養成打籃球的習慣，體重才慢慢下降。剛入行的他還有點baby fat，但未至於是肥仔，憑精緻的五官和爽直的性格得到觀眾的認同。後來他拍攝一系列電影，更試過接受8個月體能特訓，每天健身高達12小時，才開始建立健美身型，他在《激戰》時的體脂率只有3%。
彭于晏早前接受訪問時說過，《邪不壓正》的導演姜文要求他比照李小龍，將體脂肪盡量降低。為了成為專業的演員，他的盡量避免進食澱粉，少鹽、少油及戒甜分，不吃任何含油食物，以水煮雞胸肉與水煮蛋白來果腹，並每天健身及練拳5至8小時，令體脂率真的去到只有3%。不過他在訪問中一度強調，這是「非理性」的健身方法，不建議其他人這樣做。
「我喜歡游泳、跑步、重量訓練，晚上有的時候還會去打籃球。」彭于晏這樣說。
彭于晏認為運動才是最健康的減肥方法，不用拍攝的日子，他會吃美食，吃完以更好的心情做運動。話雖如此，他依然嚴守以下三門飲食法則：
1.禁止油炸食物
2.禁止過甜的食物
3.禁止過鹹的食物
另一方面，他不會刻意留在健身室裡鍛練身體，有時候他會以單車代車，又能運動又環保。同時他特別鍾情戶外有氧運動，不僅可以帶來更開闊的視野，亦讓人更為放鬆。
